Società polisportiva pallavolo e pallacanestro

Training Camp Lignano Sabbiadoro #6 giorno

Il 6° giorno di preparazione si è svolto come di consueto con allenamento mattutino e pomeridiano per poi godersi un pò di relax al mare e  ad organizzare i preparativi per la consueta serata " Uomini e Donne"

#giorno 6 Volley : lavoro in palestra sull'attacco e difesa e gioco 6vs6

#giorno6: preparazione fisica - Agility Test che richiama i movimenti eseguiti durante il gioco e lavoro di rapidità sul contatto piedi-terreno; nel pomeriggio lavoro di forza con esercizi a circuito per gambe, addominali e braccia. Pallacanestro - lavoro dinamico sulle soluzioni di arresto e tiro con particolare attenzione alla posizione dei piedi, lavori a circuito sul fondamentale passaggio con o senza difesa.

Guarda il programma

Dal 14.10.2019 al 27.10.2019