Società polisportiva pallavolo e pallacanestro

Training Camp Lignano Sabbiadoro #4 giorno

E' finito il 4° giorno di preparazione e nessuno da segno di cedimento ... anzi..

#giorno 4 Volley :

-  E' stata una mattinata molto intensa con il lavoro con la palla per poi rilassarsi in piscina prima del pranzo
-  Per le Ragazze il pomeriggio è trascorso con un bel circuito fisico per poi concludere in spiaggia con partite di beach volley ed un bel tuffo rinfrescante in mare 

#giorno 4 Basket:

-  preparazione fisica, lavoro aerobico "a navetta" con stimoli uditivi e visivi diversi: nel pomeriggio circuito con esercizi di prevenzione e pre-abilitazione per la caviglia e il ginocchio. Basket: esercizi dinamici in palleggio contro zero per la costruzione dei fondamentali di 1c1, lavoro a stazioni sul tiro.

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Dal 14.10.2019 al 27.10.2019